2024-08-0708:30 发布于：北京市

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立秋 ·一叶落而天下知秋立秋至，凉风起，一叶梧桐应时落地，一声“秋来了”，惊动了世间万物。即便暑气未消，秋都会如约而至，像无形的手将天地转换，就等着蛩声渐起，寒蝉低唱；坐着看云卷云舒，天高气爽。立秋，是酷夏后的一声呐喊：天凉好个秋！节气立秋未觉凉，残暑日犹长日月不相饶，节序昨夜隔。从立秋开始，农历年已行一半，秋季正式来临。作为传统“四时八节”之一，立秋是古代社会生产生活的重要节点。《礼记·月令》记载，周天子在立秋之日会举行盛大的迎秋仪式。此时北斗星的斗柄指向西南方，西方属白，所以周天子要亲率三公九卿，着白衣、佩白玉到西郊迎接秋气。唐宋时期，官方仍沿袭着太史官报秋，于西郊祭祀五帝的礼制。可见，古人对立秋、天地、社稷的尊崇与重视。虽已入秋，阴气渐盛，早起或偶有一丝凉意，但整体而言，天气仍暑热难耐。立秋前后正值中伏，秋后一庚才至末伏。正所谓，大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑。民间还有“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛”的说法，今年立秋正是下午，想在立秋过后就感受到秋天的凉爽还为时尚早。夏秋之际瓜果飘香，又正值阴阳交替之时，民间便有“咬秋”的习俗，以对暑痢之症。盛行于旧时京津地区的咬秋，也叫“啃秋”，通俗地讲就是“吃瓜”，但又不仅于此。《帝京岁时纪胜》记载，立秋之日百姓家里要准备冰镇瓜，还要配上蒸茄脯和香薷汁，举家在秋夜月色中享用，进而对抗暑热疟痢。香薷本身就是发汗解暑、温胃调中的良药。唐代文献《四时纂要》中也提到类似节俗，在立秋这天，用“秋水”吞服赤小豆七粒，也希望起到开胃消食、清热解暑、祛湿解毒的功效。另外，立秋还有食养进补的传统，俗称“贴秋膘”。前面提到的蒸茄脯，正是民谚“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的反映；话剧《立秋》中记录并运用了山西晋中地区“吃烙饼不苍老”的节俗；青岛莱西地区流行在立秋吃豆末和青菜做成的小豆腐，俗称“渣”；最常见的进补食谱还有包饺子、炖肉，如北京歌谣《贴秋膘》有云，“秋风凉，胃口开，韭菜馅儿包子撑肚歪。烧羊肉，要带汤，羊肉拌面味道香。”为了活跃节日气氛，民间还有“称人”的习俗，饱食后用大秤量人以检验“贴秋膘”的成效。北京市门头沟区一些地区，每年立秋之日都会举办“秋粥节”，相传是为了纪念灵水举人刘懋恒父子在荒年赈灾济民的善行义举。以往村民们聚在一起熬粥、“抓秋膘”的民俗传统，如今已经成为京西节日民俗旅游的文化品牌。游客和村民在“品秋尝秋”之余，还能观赏斋堂梆子戏、柏峪燕歌戏，共同回望乡贤文化，静候金秋的到来。戴楸叶是一种顺应时序的特色节俗。《东京梦华录》中描述，宋人在立秋这天，满街都有卖楸叶的，妇女儿童通常买来后裁剪成各种花样戴于鬓间。《北平风俗类征》也有戴楸叶的记载，如今在河南、山东等地仍有传承。灵水村则有插核桃枝、戴核桃叶的传统。立秋前后，有两个重要的传统节日，一是七夕节，一是中元节。千古流传的牛郎织女传说，让七夕节从古代婚姻禁忌日演化为中国传统的浪漫情人节。在我国少数民族地区，也有情节相似的同类型故事。相传彝族有一对相爱的姑娘和小伙，因为姑娘的父母反对，逼迫她嫁给有钱有势的人家，于是在立秋这天，姑娘就逃到山上，和小伙在杨梅树下结为夫妻。此后，彝族民众就在立秋时节通过举行杨梅节的活动纪念他们，男女“赶秋”，对唱《梅葛》，谈情说爱。流传于贵州省黔南布依族苗族自治州长顺县布依族的同类型故事，讲的是男女相爱，女孩被土司抢走，最后男女殉情，人们将他们合葬，并在每年立秋时赶秋坡，男女对歌，尽显欢愉。现在的七夕节已经成为中华各民族共享的节日，虽然当下“穿针乞巧”的仪式失去了功能，但各类文化创意活动正越来越受到年轻人青睐，中国情人节也进一步提升了浪漫经济的商圈消费。立秋节气的节日内涵从最初的祭天地、敬社稷，逐渐增加了祭祖，如《清嘉录》就记载杭州民众用“立秋西瓜”供奉祖祠并馈赠亲友，《立秋》中也再现了山西晋中立秋祭祖祠的传统。相较而言，中元节是祭祖大节，源于上古秋酬告慰祖先的“七月半”，后因佛道思想融入使其节日内涵更为丰富，超越了传统家族观念，礼敬万物，影响也更加深远。“中元节，真热闹。白天不闹晚上闹。”“莲花灯，莲花灯，今儿个点了明儿个扔；荷花灯，荷花灯，天上星星水里的灯。”民谚简明生动的语言，传承着数千年来生生不息的节俗活动。直至今天，中元节依旧是中华多民族及海外汉文化圈最重要的传统节日之一。残暑昼犹长，早凉秋尚嫩。立秋过后，天地澄清，草木葱郁，秋凉尚早。养生立秋养出好身体，顺应天时重养生立秋之后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，“顺天时，因天序”，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，预防感冒，立秋养生牢记敛、防、收，并采取措施应对“秋老虎”。增酸少辛敛肺气。立秋后尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火等秋燥症状。《素问·脏气法时论》中指出：“肺主秋”、“肺收敛，急食酸以收之”，适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、柠檬等，可以收敛肺气防秋燥。按摩养生防秋疾。立秋后，昼夜温差逐渐变大，稍不留意很容易感冒，且易迅速传播。预防秋季感冒有两个简便易行的按摩方法：擦迎香和晨起浴面。用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次，再用掌根在面部上下擦动100次。空气变得干燥，过敏原增多，哮喘等顽疾多在此时节复发，建议摩喉预防哮喘。具体方法：上身端直，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力，这种方法有止咳化痰的功效。情绪养生防悲绪。夏秋之交，随着气温下降，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，一时的内分泌紊乱很容易造成情绪低落。此时做好细腻调节，莫让自己陷入到悲秋的情绪当中。有效应对“秋老虎”。虽说立秋后天气逐渐转凉，但由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。应对“秋老虎”也是立秋后养生的重要一面，在饮食上要注意增加蛋白质的摄入，多吃一些豆制品、蛋类等清淡且蛋白质含量高的食物，要注意适当补充水分，另外多吃苦味蔬菜也大有裨益，苦味蔬菜中富含生物碱、维生素等，具有清热解暑、除烦提神和健胃功能。在起居上，秋季阳气渐收，应该早睡早起，保证充足的休息，提高机体对“秋老虎”的抵御能力。立秋时节，虽然还有余热未消，但万物已经开始阴阳轮变。诗词里说“云天收夏色，木叶动秋声”，这道出了立秋最美的变化。天上的云从夏时的积雨云摇身一变成天高云淡的卷云，梧桐树每逢秋必落叶，“一叶而知秋”。秋色很美，虽然人们不免有些悲秋之情，但立秋带给我们的，并不只有寒蝉凄切的悲伤，还有等待收获的喜悦，还有面对每一个新的时令，我们那颗追求美好生活的心。本文图源网络，图文版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。